Online - Catania - Roma - Milano
Albo Psicologi Sicilia n. 12934-A
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Dottore in psicologia
Area Intervento
Disturbi del Sonno
Fatichi ad addormentarti, ti svegli spesso durante la notte o ti senti stanco/a nonostante le ore di sonno? Indaghiamo insieme le cause dei tuoi disturbi del sonno e sviluppiamo strategie per migliorare la qualità del tuo riposo.
Ritrova un Sonno Riposante e Migliora la Tua Qualità di Vita: Il Mio Supporto Online e a Catania, Roma e Milano
Sono il Dott. Sandro Mangano, psicologo online, con una specifica competenza nell'aiutare le persone a superare i disturbi del sonno. Se fatichi ad addormentarti, ti ritrovi a svegliarti spesso durante la notte o ti senti costantemente stanco/a nonostante le ore di sonno, so quanto questo possa influire negativamente sulla tua energia, sul tuo umore e sulla tua salute generale. Insieme, possiamo affrontare queste difficoltà e ritrovare il piacere di un riposo veramente rigenerante.
Che tu risieda a Catania, Roma o Milano, puoi scegliere di incontrarmi di persona nei miei studi. Per chi preferisce la comodità e la flessibilità, offro anche consulenze psicologiche online, permettendoti di affrontare i tuoi problemi di sonno ovunque tu sia.
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Indaghiamo le Cause dei Tuoi Disturbi del Sonno
I disturbi del sonno, come l'insonnia, l'ipersonnia, i disturbi del ritmo circadiano e altri, possono avere molteplici cause, spesso intrecciate tra fattori psicologici, comportamentali e fisici. Indaghiamo insieme le radici dei tuoi specifici problemi di sonno. Esploreremo le tue abitudini serali, i livelli di stress, l'ansia, eventuali preoccupazioni che ti tengono sveglio/a e le dinamiche emotive che possono interferire con un riposo sereno.
Comprendere a fondo le cause sottostanti è il primo passo fondamentale per sviluppare strategie efficaci e personalizzate per migliorare la qualità del tuo riposo.
Strategie Personalizzate per un Sonno di Qualità
Il mio approccio si basa sull'utilizzo di interventi evidence-based, come la terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I), che si è dimostrata particolarmente efficace nel trattamento dei disturbi del sonno cronici. Insieme, lavoreremo per:
- Identificare e modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali che contribuiscono all'insonnia.
- Stabilire una routine del sonno sana e regolare.
- Ottimizzare l'ambiente della tua camera da letto per favorire il riposo.
- Imparare tecniche di rilassamento per ridurre l'ansia prima di dormire.
- Gestire lo stress e le preoccupazioni che possono disturbare il sonno.
- Ristabilire un ritmo sonno-veglia naturale.
- Affrontare eventuali condizioni psicologiche sottostanti che possono influenzare il sonno.
Il Mio Supporto Dedicato per Ritrovare un Sonno Riposante
Sono consapevole di quanto la mancanza di un sonno ristoratore possa impattare negativamente sulla qualità della vita. Che tu scelga la flessibilità della consulenza online o preferisca incontrarmi nei miei studi a Catania, Roma o Milano, ti offrirò uno spazio accogliente e un supporto professionale per aiutarti a superare i tuoi disturbi del sonno e a migliorare la qualità del tuo riposo.
Se fatichi ad addormentarti, ti svegli spesso durante la notte o ti senti stanco/a nonostante le ore di sonno, non esitare a contattarmi. Insieme possiamo indagare le cause dei tuoi disturbi del sonno e sviluppare strategie efficaci per ritrovare il benessere attraverso un riposo veramente rigenerante.
Dott. Sandro Mangano, Psicologo Online e con Studi a Catania, Roma e Milano, esperto nei disturbi del sonno.